Finde deine innere Balance
Entspannung leicht gemacht
Sieglinde Götz
Entspannungstraining & Meditation
Erlebe mehr Gelassenheit, innere Ruhe statt Stress!
Der Alltag mit Druck, Stress kann an die Substanz gehen.
Sie fühlen sich wie ferngesteuert, sind erschöpft und können nicht mehr abschalten.
Dann wird es Zeit, das Sie mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen.
Es kann sogar schnell und einfach gehen.
Erleben und erfahren Sie:
- Das Gedankenkarussell wird langsamer
- Alle Anspannung fällt ab
- Befreites Durchatmen
- Innere Ruhe und Gelassenheit
- Körper und Geist erholen sich
Lassen auch Sie den Stress und Alltag hinter sich. Gewinnen Sie an Gelassenheit, innere Ruhe!
Ich - Sieglinde Götz - lade Sie ein, bekannt und bewährte Entspannungsmethoden kennen zu lernen, die Ihr Leben entspannter und leichter machen.
Mit über 25 Jahren Erfahrung im Bereich Stressmanagement, Entspannungstraining und ständigen Weiterbildungen biete ich Ihnen einen zeitgemäßen Unterrichtsstil, der Entspannung erlebbar macht.
Die Praxis - Zugang zur Ruhe, Entspannung und Gelassenheit erleben - steht im Vordergrund. Für ein garantiertes zur Ruhe kommen habe ich eine eigene Einstiegsmethode entwickelt, die es möglich macht schneller den Alltag samt Gedanken loszulassen und in die Ruhe einzutauchen.
Ideal auch für Ungeduldige!
Sie kommen zur Ruhe, erleben Gelassenheit, kommen bei sich an, gehen erholt aus der Stunde.
Besuchen Sie einer meiner Kurse, oder lernen Sie mich an einem der Meditationsabende kennen.
Sie finden mich überwiegend an örtlichen Volkshochschulen der Volkshochschule Augsburger Land.
Oder buchen Sie ein Privattraining.
Meine Kurse sind für Jede, Jeden geeignet, egal ob Sie Anfänger oder schon erfahren sind.
Ich freue mich wenn wir uns begegnen.
Meine Entspannungsmethoden im Überblick
Was wäre, wenn es ganz einfach ist den Alltag, den Stress hinter sich zu lassen. Und wie würden Sie sich fühlen wenn Entspannung schnell gelingt und Sie zur Ruhe kommen?
Wenn die Methode zu Ihnen passt, dann kommen Sie auch zur Ruhe! Das sind meine Erfahrungen aus einer langjährigen Kursleitertätigkeit.
Progressive Muskelentspannung
Methode mit Soforteffekt und leicht erlernbar.
Über den entspannten Körper kommen Sie auch innerlich zur Ruhe.
Eignet sich besonders gut für Entspannungsanfänger.
Auch wer mit anderen Methoden nicht zur Ruhe gefunden hat, kommt mit dieser Methode klar.
Autogenes
Training- AT
Über einfache formelhafte
Sätze kommen Sie bei dieser Methode zur Ruhe.
Die Kraft der Suggestion, ein mentaler Zugang. Überall anwendbar und leicht erlernbar.
Es gibt im AT viele hilfreiche Kurzübungen sowie eine Ergänzung mit formelhaften Vorsätzen.
Meditation und Achtsamkeit
Meditation kann Ihr Leben bereichern
Meditieren geht auch ohne langes Stillsitzen im Schneidersitz.
Ihre Gedanken werden von selbst langsamer.
Und es darf leicht gehen.
Meine Meditationen eignen sich auch für Ungeduldige
Mentaltraining für mentale Stärke
Mentaltraining ist mehr als Positives Denken
Die Kraft der Gedanken, die mentale Stärke entscheidet über Erfolg und Misserfolg. Im Profisport ist dieses Wissen längst angekommen, mentale Arbeit ist Bestandteil des Trainings.
Mit Mentaltraining:
- Zielfindung - Ziele erreichen
- Ängste abbauen
- Mentale Blockaden lösen
- Mehr Selbstvertrauen
- Motivation verbessern und mehr
Neue Perspektiven tun sich auf.