Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
Meditation & Achtsamkeit werden auch von Ärzten empfohlen.
Sie gewinnen Gelassenheit, innere Ruhe wenn die Methode zu Ihnen passt!
Und da stehe ich voll dahinter. Das sind langjährige Erfahrungswerte.
Die Praxis, Entspannung erleben ist der Schwerpunkt meiner Entspannungsstunden.
Mit Kompetenz und viel Einfühlungsvermögen finde ich die passende Methode für Sie.
Erfahren und erleben Sie:
Entspannung leicht gemacht, wie das geht.
Sie profitieren von meinen langjährigen beruflichen Erfahrungen im Bereich Stressbewältigung und Entspannung. Auch meine anfänglichen Schwierigkeiten, mich auf Entspannung einzulassen kommen Ihnen zugute. Ich weiß woran es liegen kann, wenn es mit der Entspannung mal hakt.
Auf Fragen bekommen Sie einfühlsame Antworten, bei Problemen erhalten Sie umsetzbare Lösungen.
Schritt für Schritt gelingt Entspannung und Sie finden innere Ruhe.
In meinen Kursstunden können Sie den Stress, den Alltag hinter sich lassen.
Erholt und regeneriert kehren Sie in den Alltag zurück. Mit Gelassenheit und guten Gefühlen, die Ihr Wohlbefinden stärken.
Die Methoden lassen sich auch untereinander kombinieren. So ist für Jede, Jeden etwas dabei.
Diese leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode eignet sich besonders gut für EinsteigerInnen und für alle, die mit anderen Methoden nicht zur Ruhe finden können.
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erleben Sie den Zugang zur körperlichen Entspannung (Soforteffekt) und kommen auch innerlich zur Ruhe.
Hilfreich bei
Die Muskelentspannung eignet sich gut für Menschen mit Bewegungsdrang und "Macher".
Das Autogene Training, abgekürzt - AT - ist eine der wirkungsvollsten Antistressmethoden. Es ist ein mentaler Zugang in die Entspannung, eine konzentrative Selbstentspannung.
Durch einfache formelhafte Sätze kommen Sie innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe, werden gelassener und belastbarer. Das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst. AT eignet sich für eher nachdenkliche, kreative und fantasievolle Menschen.
Hilfreich bei
In Fortgeschrittenen-Kursen, der Oberstufe Autogenes Training wird die Entspannung vertieft, Sie erholen sich schneller und nachhaltig.
Meditation entspannt alle Ebenen des Menschen. Körper - Seele - Geist.
Mit meditieren verbinden wir normalerweise langes Sitzen im Schneidersitz und möglichst Nichts-Denken. Dabei ist Meditation so viel mehr und gleichzeitig so einfach zu praktizieren.
Der meditative Zustand wird durch verschiedene Achsamkeits- und Konzentrationsübungen erreicht. Zum Einstieg, für Anfänger eignen sich geleitete Meditationen. Bodyscan (Körperreise) Atemmeditation, Fantasiereisen. Sie werden es mögen. Vorteile der Meditation bei regelmäßigem Üben
Hilfreich bei Nervosität, Schlafproblemen, Ängsten, innerer Unruhe und mehr.
Für Fragen können Sie sich gerne melden, ich antworte zeitnah.
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